老妈做的菜面

老妈做的菜面，吃了四碗，中午三碗，晚上一碗。护工在的时候，我也不咋想去吃。护工走了，我和她怄气一个多月。我希望我这几天缓和下来的脾气，能维持的久一点。

傍晚还和她在小区外逛了一圈，一个多月以来，第一次。

老爸仍然没什么好转的迹象，躺着或坐着都没什么大问题，活动就不行。最近让他坐扶手椅，有空还给他按按摩。

晚上继续跑步，9公里，配速六分半，比昨晚状态好，可能是菜面的功劳。还有西瓜，跑前在父母那边吃了好大半个瓜的八分之一，跑完回来在我这里又吃了很小一个瓜的二分之一。这个月很惨，十三号了，悦跑圈上的总跑量才只有30公里。打算接下来每天都跑点，争取还是赶上进度。算了一下，还有十七天，每天得七公里，有点儿难。

跑步听的苹果播客的野聲电台，一期中港台三个人讲认同，也不新鲜，都是我知道的事。其实也没多少出格的，但据说这期被墙了。接着一期讲留学，嗨，突然很遗憾，条件和眼界双重受限，年轻时没往那方面努力过。